我曾经说过，练习自然桩满一年的时候会写一篇文章谈谈练习自然桩一年的体会和心得。

 

 

2016年11月28-30日，是我第一次参加自然桩学习。我认真的学习，也认真的练习，每个月的自然桩三天两完闭关集训我也尽量参加。平时不太忙的时候也尽量在功态，正如张老师说的“行站坐卧”意到就是炼功，应该说我坚持的还不错。

 

我想，凡事只有认真的做过了才知道好与不好，只有坚持了才知道价值何在。不知不觉已炼满一年。以下是我个人的一些体会，和大家分享，说得不妥之处，还望各位同修和老师多多指教。

 

一、站桩的头一个体会是排气

 

站桩会不停的排气，我们能感觉到从肠胃里向上不停的嗳气，入静深的时候，速度会慢下来，好像从连续不断变成一阵一阵的排气；另外，向下是通过排便和放屁的形式来排气。总之，排气是站桩，也是进入功态的一个标志性的特征。

 

有时我会想，我们的身体哪来的这么多的气体呢？轮胎放气，十分钟就没了。我们有时站桩一站几个小时，还在不停的排，似乎有越排越猛的趋势。当然，排气会让我们感到舒服，如果我们不排气，那些气体仍然是存在的，只是会被体液吸收进入身体的循环，进而进入身体的各个部位，各个组织乃至于细胞之中，而这些气体无疑会影响微循环。我们都知道，汽车在维修过后添加机油和冷却液之后也需要排气，否则，这些气体会阻隔油路和油液在各个管道中的流通，影响汽车的运行。而我们人体内的气体如果得不到排放，同样的会影响我们身体的运行，造成阻滞，因为气体是无法进行离子交换的，也会切断液体运行的路径，尤其对微小的管道而言，影响更大。因此，我想通过排气无疑是疏通了身体内的循环，尤其是微循环。而人体的病因大多与微循环不畅有关系。这或许是站桩从理论上讲带给我们身体的第一个好处吧。

 

二、排便次数增多了

 

当时听张老师介绍，练习自然桩短期能使排便增加，达到2-4次/天，练习之后发现确实如此。从人体生理构造来说，站立是有利于身体各个组织器官的运行的，当然也有利于肠胃的蠕动，因而站桩能促进消化和排泄，排便次数明显增多。几乎能感觉出来，站桩多的人肠胃中很难存留太多的东西，一般都会随着身体的运化被及时的排出体外，这一点无疑就排除了宿便对人体的危害，让身体更轻松。同时，因为肠胃消化更顺畅了，我们肠胃的消化功能会感觉明显更好了，所以，我在站桩的头两个月饭量大增，吃什么都香。

 

三、浑身会有微热感，甚至会微微出汗

 

我想站桩有利于促进身体的各个组织器官的运行和血液的循环。我们每月三天两夜的闭关集训都测量我们的脉搏，我们绝大多数人的每分钟脉搏次数大多都大幅度加快了，相应的血液循环的速度也一定是加快了，向身体各个组织和器官能输送更多的营养物质包括氧气。所以，我们会感觉微热，就是新陈代谢的效率更高了，每次站完桩我都感觉像洗了一个热水澡一样，浑身暖洋洋的，应该就是这个原因。

 

四、出现自然辟谷

 

我的饭量增加后，痛痛快快的吃了两个月。两个月以后突然有一天感觉不太想吃了，觉得不饿。是不是“气足不思食”不知道，反正不容易饿。所以，我又连着三个多月一天只吃中午一餐饭，也没有任何不适应的症状。之后在香山、妙峰山参加自然桩三天两晚闭关修炼，我都成功辟谷三天，粒米未进，只喝白水和茶水没有任何不适，反而觉得精神很好，还去爬山，甚至从妙峰山回来后还陪朋友去天津出差，丝毫看不出三天粒米未进的样子，脸色红润精神抖擞。这一点是常人做不到的。

 

 

辟谷是练习自然桩产生的自然现象，就如同种下一棵树，经过浇水施肥，然后长大开花结果，辟谷就是自然桩这棵树上结出的一个果实。

 

人类在亿万年的自然界的严酷的环境生存中，不断适应各种极端的环境气候，因而身体本身具有极强的对寒冷和饥饿的耐受力。只是现代社会饱食终日，安逸享受的生活把这种能力弱化了而已。而自然桩无疑是让我们身体中的潜能得到了恢复和激发。没有进行站桩或者其它类似的训练就进行辟谷无疑是缺少了一定的基础，缺少一个唤醒的过程，就如同没有种树就享受繁花和果实一样，是难以长久保持对身体有利益的。这无疑是为了满足现代人们的急功近利的心理，我相信它们之间有一个本和末的关系，固本才能强身。

 

五、身体藏淤堵的地方慢慢通畅了

 

我们前面讨论过排气的问题。如果身体里的气体长期无法排出，就会随着体液进入血液循环，进而进入到各个组织，各个器官。也容易在越来越细小的血管中影响血液的流通，这和汽车内部的情况是一样的。气体进入各个细胞中也会使细胞膨大，组织膨大，进而压迫神经和毛细血管，这和脂肪肝的脂细胞压迫肝脏血管,进而造成肝脏局部慢慢的因血液供应不足而坏死的原理是一样的。因此，排气让血液的微循环畅通，也让内脏器官更加健康。这二者相互作用就会让我们的身体越来越健康，使各种身体本来的运化功能更加强大。身体本身是一个整体，各个部分是相互作用又相互影响的，当我们各个组织，器官越来越健康的时候，我们身体本身具有的潜在的能力就会被激发出来。正是这样，我们原来由于各种各样的原因造成的淤堵就会因浸濡和血液的循环而慢慢消失。

        

我自己就在站桩的过程中感觉到手脚的一些淤堵的局部在慢慢通透，我的左大脑前部小时候因从高处摔落曾受过伤，在站桩的过程中会隐隐作痛，突然有一天在站桩中我听到那块隐隐作痛的地方，吱的一声通了！从此再没有痛过。

 

六、强烈的气感

 

 当我们站桩到一定的阶段后我们都会体会到极为强烈的气感。这个气感或者冲击你的身体，或者在你的身体里运行，你会强烈的感受到它的存在。但你也会分明的知道这个气并非空气的气，因为，它可以在你身体的某些部位通行无阻，而普通的气体是做不到的。究竟是什么东西我们需要继续研究。

 

七、产生各种境界

 

当我们站桩到一定的阶段，尤其是深度入静后，我们常常会进入各种特别美妙的境界中去。这些境界美好的程度超越生活的体验，是在生活中没有见过的，究竟是什么情况呢？我个人认为，有一部分是大脑的想象，和梦一样。但有一部分一定不是想象，而是我们大脑的某个部分受到了激发而产生出来的境界。这种情况往往和普通看到的境界是很不一样的，因为这种境界的出现往往是伴随着我们身体或者大脑的某些部分在发生着一些特殊的变化，因此，这种境界会有一种真切感，会有一种震撼感，它给我们带来的冲击是深切的。当然，我们不能执着于境界，视之如云烟，一飘而过。

 

八、站桩让我们身轻骨键，精神旺盛

 

一年的自然桩学习和修炼让我慢慢感觉筋强骨健，手脚有力，同时也觉得精神很好，没有出现腰酸背痛的毛病，更不会精神萎靡不振。

 

九、对于生命的思考

 

我们站桩会经历许许多多的东西。这些东西很多都违背我们的生活常识和我们的数理知识，会引发我们的很多的思考。我们会发现现实的物理世界和我们眼见的世界之外有一些我们看不到，但却感觉的到的真真实实的存在，站桩不仅能让我们更健康，也在不断的提升着我们的智慧，促使我们去思考宇宙和生命的奥秘。

 

我们一定会想生命不仅仅只是皮毛血肉那么简单。

 

牛顿曾经问一位采访他的记者他的工作室是自然如此的还是由人为安排成那样的？

 

记者说，当然是先生您的安排。

 

牛顿说，既然如此简单的工作室都需要人为的安排，那么宇宙如此精细入微，环环相扣，生生不息的存在难道仅仅是巧合吗？

 

顺着牛顿的疑问，我们不禁要问，既然我们建一个简单的草棚都需要谋划，既然我们的所有事情都需要谋划，那么生命是如此的精妙，难道不需要谋划吗？那么是谁在谋划？换言之，智慧在生命之前产生。

 

 

十、自然桩修炼心得

 

我个人认为站桩最重要的是彻底的放松自己，里里外外的放松自己，让自己进入一个轻安自在的状态，同样重要的是精神和思想专注集中，因为注意力是我们的能量，只有我们的注意力专注于我们内在的一点，我们的能量才能得到增长，而不是发散出去。

 

我们可以想象在大海之滨，在高山之巅，在无比美妙的碧水蓝天之中，尽情的放松自己，让自己放松而心情愉悦，我们的注意力可以专注于有利于我们自在的地方。

 

最后，我认为只要持之以恒，定期参加自然桩共修课，和同门师兄交流，得到老师及时纠偏，会事半功倍。道可道，非常道，自然桩将为我们开启一扇门，让我们从中窥探到一点点宇宙和生命的奥秘！

 

2017年11月27日

第8期学员 江荣泰