“冬练三九，夏练三伏”，2022年8月19-21日，北京自然静修学院第55期《自然桩•中华内功》闭关修炼万里行，在北京昌平云水遥山居举行，经过3天2晚的闭关修炼，学兄们神采奕奕，精足气满神旺！

 

 

中华内功闭关修炼

 

自古以来，道家修性炼命之术，首先讲究祛病健体，其次着重延年益寿，最后追求长生久视。但当今社会各类养生五花八门，杂而多端，颇令欲学者眼花缭乱，无所适从。或见异思迁，或误入旁门，或不知火候，甚至做出偏差不可收拾，欲养生而反戕生。

 

北京自然静修学院，功法集百家精华，补元气，强气血，通经络，启动微循环，快速开启人体自愈力开关，对许多慢性疾病有意想不到的康复奇效。同时，内功对现代人浮躁、焦虑、不安、抑郁的内心回归本源，身心双修。而且，中华内功可以在“行站坐卧”中练习，行之得法，80-90岁健步如飞，享受高质量的生命状态。以下是本期闭关修炼部分学兄的感悟，供各位同修交流。

 

 

01 启动微循环，排寒湿 睡眠好

 

锻炼一炉真日月，扫尽三千六百条。练习中华内功，能排出身体内部深层处的风寒湿邪病气，一股股的凉风、寒气、水气往外冒，流眼泪，打嗝，排气等，这是药物和其它体育锻炼无法产生的，没有经历过内功实修的人是很难想象和相信的。来自北京的第41期学兄分享自己平时再热也不出汗，处于亚健康状态，练了中华内功后，汗水开始哇哇流，流得特别通透，身体感到很轻松。而且平时自己睡眠质量特别差，这次闭关修炼睡得特别好。

 

来自北京的第9期学员，这么多年一直跟随学院学习，原来自己也有很严重的失眠，但是失眠在不知不觉中就解决了。还有自己脾胃不好，疫情期间，有一次老师线上带功，突然一股热气疏通腰部，特别舒服，每次练习都有奇妙的变化，以后还会一直追随张伟东老师学习，守护健康！

 

同样是有睡眠问题的第54期学兄崔总分享：这么多年一直很喜欢体育运动，但是自己知道随着年龄的增长，应该找到一种更适合自己的锻炼方式，身边很多中医大夫也都说站桩是一种很好的养生方法，所以自己后半生要往内功里系统学习。

 

收获 · 排寒湿 睡眠好

 

 

02 在绝望中，重获希望

 

总能在绝望的深处，遇见最美的惊喜。来自北京的第55期学兄，分享了自己因为从事临床医学工作多年，导致身体气血特别虚弱，有严重的肾炎，尤其是去年打完疫苗后，脸色发黄、多年的哮喘病也犯了，整个人都消瘦了。后来又尿血，无奈只能在家休了3个月的病假，每天都在惶恐中渡过，焦虑、抑郁、吃不好、睡不好，特别绝望。

 

后来有幸通过自然静修学院第48期学兄介绍，结识了自然桩。从今年5月3日开始从线上学习，从那以后奇迹开始出现了：第一天练习18分钟，结果当天晚上睡了整整7个小时，觉得太神奇了。之后，参加线下课，现在整个人的状态完全变了，也不尿血了，而且饭量大增，体重开始增加，脸上开始有肉了，气色也开始变好了。她感慨：中华内功，不用吃药，不用任何辅助器械，能给人一生的希望，感谢自然桩、感谢张伟东老师给自己新的生命！

 

收获 · 绝望中重获希望

 

03 气血充盈，收获整体健康

 

我只想要一片树叶，你却给了我整个森林。我只想要一滴水，你却给了我一片海洋。这是很多学兄经过一段时间内功闭关修炼后的真实感触。当初参加闭关修炼是因为要解决身体的局部问题。而内功闭关修炼的本质是强气血，通经络，提升肾气，调节免疫力，最后达到气血充盈，产生超强抗疲劳，带来整体健康。

 

来自北京的第36期学兄分享，自己因为多年的职业原因导致了一身病，先后也做了几次手术，元气大伤，气血非常虚弱。当初来的时候最想解决的问题是鼻炎。之后在练习过程中，身体在大规模排毒，鼻窦里排出的浓块累积起来得有鸡蛋那么大，之后鼻炎就彻底好了。而且自己多年的下焦寒、双脚冰凉、贫血等问题在不知不觉中解决了。最明显的变化是：以前自己因为贫血，上马路的天桥都很费劲，感觉很累，但是现在浑身有劲，精力充沛。

 

来自河北承德的第47期学兄宣总的父亲分享了自己练习中华内功后，骨密度提高了，而且血压也恢复正常了，感恩中华内功！还有很多学兄分享了自己的腰椎问题、尿酸问题、鼻炎问题、更年期问题也得到整体解决。

 

来自北京的第54期学兄乔总，年轻时喜欢运动，篮球、足球、马拉松等各种体育运动，身体素质很好。但是40岁以后，工作强度大、经常熬夜、平时应酬喝酒多，导致高血压、尿酸高、睡眠不好等。一次偶然的机会接触到自然桩，练了100天后，身体带来的变化，笃定了中华内功肯定是个好东西。好东西就先分享给自己最亲近的人，乔总决定给全家人开会，后来自己的姐姐、夫人、自己的好朋友赵总也跟着练。结果，亲朋好友收获满满，效果特别明显，鼻炎、腰椎、睡眠得到全面改善。

 

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04 肾气十足，超强抗疲劳

 

肾气足，百病驱。来自山西大同的第52期学兄李总是夫妻一起练习中华内功，李总分享了自己的体悟：过去经常熬夜，第二天特别累，三天都缓不过来。练习中华内功后，就算熬夜，感觉体力恢复得很快，感觉自己回到了30多岁的状态。李总感慨：自然桩真的太好了，肾气十足，超强抗疲劳，男人练桩，女人知道，女人站桩，男人知道！

 

自然桩•中华内功实修不仅仅对慢性病痛有奇效，而且最大的功效是强肾，产生惊人的精力，很多学兄普遍反映开车7、8个小时，越开越精神，毫无疲倦感！因为练习中华内功，体内的血氧，远远高于常人。内功和诸多的体育运动比较后发现，吸入氧气的最大量，耗氧率，远超诸多体育运动，而且不累不喘，产生超强抗疲劳，一天到晚有使不完的劲。

 

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05 身心双修，增长智慧

 

知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。来自河北承德的第47期学兄分享，之前因为应酬多，有血压高、血脂高、双肾结石、肾囊肿等问题。练习内功1个月后，感觉身体很轻松，整个人的状态很好。血压降了、血脂恢复正常、双肾的结石没有了、左肾囊肿消失了。而且，精力充沛，酒量大增.....同时，经过这几个月的实修，自己对“性命双修”有了进一步的体悟：静能生定，定能生慧，练习中华内功能让自己静下来，在工作和生活中，能透过现象看本质，决策力提升了，而且在执行的过程中验证了决策是正确的。所以这次闭关修炼，宣总把自己的爱人、父母、叔婶都带来参加学习。

 

中华内功是性命双修，人能常清净，天地悉皆归。内功，表面看是修身，获得身体的超级健康（远超常人），内在更强大的是修心！能去除常人的焦虑、烦恼、抑郁、忧愁，收获大自在，收获与家人、朋友、伙伴的极度和谐，与社会的和谐安详，与天地自然的和谐圆融，自饮长生酒，逍遥谁得知，幸福、安康、长寿！

 

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06 坚持修炼，行站坐卧皆可练

 

你的日积月累，终成为别人的遥不可及。来自北京的27期学兄分享了自己这几年的收获，在练习中华内功之前每天只有早上3小时是有精力的，剩余的时间都是气喘吁吁，特别疲劳，每天服用抗疲劳的药品。自从练习内功以后，停止了所有的抗疲劳药，而且精力明显提升，找回了自己年龄段该有的精力。而且自身免疫系统问题导致的很多症状全消失了，精气神由内而外换一个人。

 

而且，这位学体悟：有意便是练功，因为“桩”在心里，现在自己随时随地都可以练功，只有意念一到，气血就自动运行，浑身发热，妙不可言！真切体悟到了很多老学兄说的“人不练功，功练人”的境界！

 

收获 · 闭关修炼 行站坐卧