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习千古智慧，获无穷能量，得长久幸福
自然桩的缘分，让我受益终身（三等奖）
发布时间：
2023-11-24 13:10
来源：
自然静修学院
自然桩的缘分，让我受益终身
虞海波 山东临沂
中华内功是中国传统的养生健身功，距今已有几千年的历史。其中一项重要的练习方法便是自然站桩，可以充分挖掘人体潜在的生命原动力，增强内功。通过半年多站桩练习，我发现了自己身体和身心发生了一系列变化，这让我对中华内功更加着迷，也让我下定决心在下半生的时间里，保持坚定不移的毅力，不放弃、不懈怠练好每一天。
说起中华内功，朋友在几年前就开始练习了，正好一次偶遇朋友，讲述练习内功的好处，也看到了朋友健康的身体和饱满的精神状态，我没有犹豫报了名，在练习的过程中，也深感中华内功的奇妙与自己的缘分，暗下决心，一定练好这个功。
通过一段时间的站桩练习，一是自己的整个消化、排泄系统得到改善，胃肠蠕动功能加快，产生肠鸣，排便功能加强了，每天也顺畅了，多年的便秘解决了。
现在在练习自然桩的过程中，我不仅能够感受到身体的健康变化。在过去，我可能比较急躁和容易受到外界影响，但通过练习自然桩，我培养了更加平和和自信的性格，培养了我的毅力与耐性，我也学会了发现身体的微妙变化与能量流动，这使得我对自己的心身有了更深入的认识，也更坚定我练好站桩的信心。
在刚开始练习自然站桩的一个月左右的时候，我能够感受到身体的不适和疼痛,原本以为这是一个简单的动作，但事实上需要身体各部位的协调和平衡。起初，我会感到双腿酸痛，腰背部也会有明显的压力感,尤其是肩颈、腰背等常常感到紧绷的部位。然而，随着练功时间的推移，可以感受到全身肌肉的放松和活跃，发现我的体质得到了改善，我的身体变得更加柔软和灵活，我不再经常感到疲劳和不适，有更多的精力去面对生活和工作的挑战。
同时练习自然桩时，需要专注于自己的呼吸和身体感觉，这使得我能够将杂乱的思绪抛开，心灵得到真正的放松，在这个快节奏的社会中，很容易被各种压力和焦虑所困扰，但是通过练习自然桩，我能够找到一种内心的平静与宁静，当遇到任何的事情都能从容的处理好，提高了我的抗压能力。
总而言之，通过练习自然桩，我不仅在身体上得到了健康的改善，还在心灵和性格上进行了深刻的转变。自然桩教会了我如何专注与放松，身、心、也得到提升， 学会如何平静地面对困境，以及如何更加自信地生活，我相信，随着练习的深入，我将会获得更多的益处，成为一个更好的自己。同时也感谢有缘遇到自然桩的全体老师们，感谢老师对我的耐心指导和鼓励，让我坚持下来，道一声您们辛苦了 ！
虞海波
2023.07.14
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