俗话说：冷不避三九，热不避三伏，自古以来，“冬练三九，夏练三伏”的养生智慧深入人心，而中伏（7月22日-8月10日）是排毒祛湿最好的机会，是一年仅此一次的养生黄金期。7月26-28日，正处中伏,自然静修学院第36期《中华内功养生课程》在北京观舍西山举行，来自全国各地的企业家不畏酷暑，积极践行源远流长的中华民族养生瑰宝——中华内功。经过三天两晚的内功实修，新老学员收获健康、幸福、智慧，很多学员大量排寒祛湿、睡眠质量极高、新陈代谢极好、激发人体自愈力，愉悦感十足，心花怒放，身心双修。

 

 

国学智慧，内功实修，自然静修学院致力于打造中国首家“文旅康寿商”高端平台，本次课程第二天下午，著名经济学家、原国务院发展研究中心副主任、自然静修学院导师侯云春先生为大家带来“中国经济转型艰难，但前景可期”的干货分享，内容涉及中美贸易战等热门话题。侯主任通过深入浅出的分享，理论和案例相结合，让大家对当前中国经济转型有了更深入的认识。互动环节，各位桩友纷纷结合自己企业遇到的问题和困难和侯主任沟通交流，大家纷纷表示：听君一席话，胜读十年书。

 

 

01大规模祛湿排寒

 

中华内功三天两晚闭关修炼，会冲开人体许多经络，开心经、心包经、肺经、三焦经、大肠经、小肠经、肾经、胃经、膀胱经，系统综合的内功训练，人的功力会有质的飞跃，能排出身体深层次的风寒湿邪，一股股的凉风、寒气、水气、病气往外排出，这是积压在体内多年的寒湿，它正在长期侵蚀我们的身体，如果不及时排出，各种慢性病会接踵而至。内功修炼的祛湿排寒效果，是药物和其它体育锻炼无法超越的，没有经历过内功实修的人是很难想象和相信的。

 

 

来自北京的新学员倪总，宫寒多年，接近更年期，上焦上火，下焦湿寒，常年腿脚冰凉。本次课程第三天上午宫寒现象得到明显改善，一炼功下焦热乎乎的，感觉腹部、腿部温暖如春，自己惊叹不已。还有很多男学员在练各种功法时，出现祛湿、排水等现象，振奋不已。

 

 

02打破“男八女七”定律

 

练习中华内功，可以打破“男八女七”定律，本期第34期学员徐总分享，练习内功之前，已经停经两年了，自从4月份参加函谷关课程后，重新来例假，而且状态和年轻时候一样，真的很惊喜，同时困扰自己多年的严重便秘也得到根本解决。还有的学员因为化疗导致停经（一般化疗期间月经是没有的），练习内功后，月经也重来了，而且困扰自己多年的咽炎也不知不觉消失了，精气神完全不像是一个做过化疗的病人，每天到晚精气神十足，医生都很惊奇。第34期学员杨总分享，练习内功后不再起夜了，以前是每天晚上每隔2小时起夜一次，造成睡眠质量极低，身体的各种慢性病接踵而至，练了内功后，可以一觉到天亮，睡眠质量相当高，而且内功正在挖掘自己身上的各种病痛并加以修复，自己觉得特别欣慰。

 

 

《内经》云：善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。中医的概念里，肾主骨、主髓、主脑。肾气足，血脉上到颈椎、头部的血液供应就充足，气血两充，体内就温暖如春。人体背部也一样，气血足，没有阻滞粘连，背部就是松松软软的，犹如孩童一样，中华内功修炼心法之一：专气致柔，能如婴儿乎?肾阳是人体的温煦之气，只要这股气足，背部就可以持续供血，保持温暖，不会僵硬。修炼中华内功使肾阳这股人体的温煦之气逐渐充满全身，让你肾气十足，从而达到强肾的效果，进而达到心肾相交。心肾不断交感，日久可使督任二脉逐渐通达，元气壮旺，阴阳得以互根。阳痿、早泄，性冷淡等会得到根本的改善以至消失。

 

03爱如潮水，梦中生花

 

道教修炼讲：“静能生定，定能生慧”，人能常清静，天地悉皆归。“修行不修心等于扔黄金”，修炼中华内功表面看是在修身，其实最重要是在修心，内功是身心双修，能让浮躁的心回归宁静，去除焦虑和压力，心花怒放，重获愉悦感、幸福感。第27期学员张总分享，修炼内功后不仅身体问题解决了，最重要的是心境变了，变得愉悦了。她用八个字来表达自己的收获：爱如潮水，梦中生花。

 

 

同时，很多老学员分享自从练习内功后，事业上变得越发顺利，一切变得水到渠成。张老师用四个字总结：心想事成。因为修炼内功，是一种获得大自在，大幸福的生活方式，它可获得从空中看世界的境界，从容、淡定、妙有、愉悦……宇宙何其大，生命多奇妙，世事有洞天，大梦谁先觉，平生我自知……

 

04增强人体自愈力

 

自愈力是人体最好的神医，是我们人体天生拥有、与生俱来的自我防御、自我修复、自我复原的能力。中医有言“三分治，七分养”，尽量依靠自愈力来治愈疾病，这是中医的根本宗旨，也是医疗的至高层次。自愈力既是天生的，也是可以被激发增强的。就跟人的某些潜质一样，需要被激发，被激发后的自愈力才能充分发挥它的神奇，有效抵抗疾病；反之，弃它于不顾，一味寻医问药追着疾病跑，它就会越来越弱，被放逐于身体的角落。

 

 

很多老学员分享自从练习内功后很难感冒了。被桩友们尊为“桩神”的芦总分享：自从加入自然静修学院后，到现在都没感冒过，而且自己的腰椎间盘突出第一次参加三天两夜就好了，之后便秘等问题也自然消失了，而且每天精神很愉悦，跟中了彩票一样开心。芦总表示，作为企业家，各种投资80%都是不可确定性的，而对自然桩的投资是一分耕耘一分收获，保证只赚不赔，这是最有价值的投资。

 

内功本身其实并不神奇，它只是通过修炼刺激人体经络穴位，激发人体自愈力而已。上古时期真人的养生之道《黄帝内经》中明确指出：“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生”。苏东坡评价内功：“其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药其力百倍”。 中医几千年的实践经验也告诉我们，内功这种方法，具有增强、提高和复原人体自愈力的能力。

 

05唤醒儿时的美好时光

 

第34期学员徐总分享，自从练了内功后，能想起儿时最美好的时光：“脑海中浮现曾经走过的沙滩、游过的河滩、划过的小船、有一群天真烂漫无邪的少男少女，在小河上畅游，欢快的谈笑。这一幕过去几十年了，现在这一幕很轻易在一霎那间重现出来，自己才枉然大悟：原来那一天是整个学生时代最放松的一天，就是那一天明媚的阳光，欢声笑语......”徐总表示：“学生时代是美好的，但是我们终归要长大。我们企业家，经历了这么多年的风风雨雨，心中都自己纯粹的一面，练习内功可以让我们找回最美好的时光，返朴归真。非常庆幸能在天九展会上遇到自然桩，这是我们的福报，因为自从看见自然桩的第一眼开始就决定要参加学习，再忙也要来，让我们从此没有错过。”

 

 

徐总感慨——老子云:上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道大笑之，不笑不足以为道。于我而言，行至中年，万幸步入此中，虽上士万难，但行行停停，不复为寻路烦恼，心有光明，趋亮而行！