道家内功实修讲究采气云游，提升阳气。古人云：“有山突起则为贵”，山越高，阳气越旺，越适合修炼。云上金顶，天下峨眉。峨眉山，海拔高3099米，是中国“四大佛教名山”之一，是普贤菩萨的道场。能量场十足，是观光度假、休闲养生的天堂，祈福求祥、净化心灵、闭关修炼的圣地。采气是指从天地宇宙空间、日月星辰及万物之中，将各种不同能量流、信息采集体内。盗天地，夺造化，激发自身内在的潜能，补自身不足，培养充实自身元气，加速天人合一高妙境的早日实现。宇宙的正气不同于五谷之气，是人体生命活动的大能源。学会广泛吸取万物之气，才能有取之不尽、用之不竭的能量，以补充人体能量的消耗。

 

 

7月29日-8月1日，北京自然静修学院“我爱你中国”企业家游学万里行峨眉山站暨第51期《中华内功养生》实修课程在峨眉山举行。经过3天2晚的内功实修，来自全国各地的师兄们，个个神采奕奕，精足、气满、神旺，收获健康、幸福、智慧！纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。以下是本期课程师兄们的收获分享，供各位同修交流学习！

 

01排寒祛湿，清除体内垃圾

俗话说“十人九湿，十病九寒”，养生不排寒，一切都白谈。练习中华内功，能排出身体内部深层处的风寒湿邪病气，一股股的凉风、寒气、水气往外冒，流眼泪，打嗝，放屁，大汗淋漓。这是药物和其它体育锻炼无法产生的，没有经历过内功实修的人是很难想象和相信的。

 

冬练三九，夏练三伏。课程期间，正处于三伏天，很多师兄在三天两晚的实修课程中出现了半身冒凉气、手臂发凉、大汗淋漓等排寒排湿现象。尤其是在练习熊形桩、青龙探爪的时候，出现大规模排寒排湿现象，有的师兄双手冒凉气滴水，跟刚从冰箱里拿出来一样冰凉。同时汗如雨下，大量排湿。

 

 

这些寒湿，可能在你身体里存了2-5年、5-10年，甚至更长时间，他们正在蚕食你的身体，毁坏你的健康。平时在家的练习是散练，我们没能做到身体的全面祛湿排寒。而每月的三天两晚内功闭关是专修，很多师兄利用专修的机会，达到排寒、排湿、排毒、清理体内垃圾的目的。

 

很多师兄把三天两晚内功实修课程比作是人体的“保养站”和“充电站”，因为闭关课程每天练功时长达到近10个小时，人的身体会“蒸透”；而且功法由浅入深，每期新增功法，快速开人体的经络，开心经、肺经、三焦经、大肠经、肾经、胃经、奇经八脉......系统综合的训练，效果会有质的飞跃，创造很多奇迹。

 

 

同时，共修气场强大，很多师兄感慨：闭关的效果远胜自己在家练习1个月的效果。闭关看似花了一些时间，但是磨刀不误砍柴工，经过闭关，能量满满，思维敏捷，做各种事情事半功倍，反而更省时间了！

 

02启动微循环，重塑生命

动中之动是常情，静中之动是真功。中华内功训练时，只要你体内有潜伏的淤堵、疾病，都会暴露出来，体内会发生刺痛（如肾、肝、脊柱、前列腺、子宫、心脏、胃等部位），把身体潜伏的“定时炸弹”全部挖出来。因为内功训练气血会高速运转，微循环是平时的16-18倍，中医讲“通则不痛，痛则不通”，气血运行到淤堵的部位就会出现“胀、麻、疼”等现象。并通过强大气血的荡涤，将毛细血管和经络淤堵冲刷开，排出身体内部深层次的“风寒湿邪”病气，并通过新陈代谢将杂质排出体外。这就是为什么通过内功修炼，许多医院久治不愈的慢性疾病出人意料的康复了，并获得远超常人的超级健康，令人百思不得其解！

 

 

来自北京的第50期师兄李总分享了自己练习中华内功1个月来的收获。因为自己年轻时的工作性质，导致了严重的肺部疾病，比如肺纤维化、喘气困难、咳嗽、睡眠问题等。很多医院的专家都看过了，结论是很严重，下一步可能是肺癌，没办法了！在爱人的鼓励和力荐下，李总参加了第50期终南山游学课程。

 

李总回忆起第一次参加课程的时候，自己走路都困难，练功的时候都咳血，喘气都困难，呼吸一分钟36次（正常人呼吸16-20次/分钟），呼吸非常急促。但是在老师和同修的鼓励下，自己坚持下来了，一个月来给身体带来3大明显变化：

 

1、呼吸更加顺畅了。上期终南山游学课程，自己爬到半山腰就走不动了，但是这次峨眉山游学课程有重大突破。李总感慨：这功怎么这么厉害！来之前自己都不敢想的，以为又和上次一样喘气困难就停在半山腰了，但是这次自己居然能到登上金顶了。而且在练功的第二天晚上，老师测量呼吸的时候，自己的呼吸竟然只有7次/分钟。很多同修包括自己的爱人都惊叹不已，自己感觉收获满满、兴奋不已！

 

2、睡眠问题得到解决。李总分享，将近3年多了，睡觉是件非常困难的事，每天晚上总在半夜2点左右醒来。这不是因为焦虑、烦恼而失眠，而是因为肺部问题导致的憋气，给憋醒了，特别难受。但是练习内功第3次的时候，晚上就再没被憋醒过，一夜睡得很平安。

 

3、咳嗽基本上好了。李总分享，过去一晚上自己总不停的咳嗽，吐痰，得用一包抽纸才能过夜，但是现在基本上已经没有咳嗽了。

 

 

中华内功的本质是深入微循环系统，冲击身体内的病灶区，积蓄能量。中华内功的实质是通筋脉，通气血，精足、气满、神旺，很多健康问题迎刃而解。很多师兄分享经过一段时间的内功实修，疲劳、焦虑、便秘、痛风等问题得到改善和解决。

 

03解决失眠脊椎问题，增强骨密度

踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。来自青海的第24期学兄杨总分享了自己修炼内功以来的收获，想解决的失眠问题在第一个月就得到解决。同时颈椎疼、腰椎间盘突出也不再犯。令人惊奇的是，自己以前有重度脂肪肝和骨质疏松，但是练习半年后体检时医生说，重度脂肪肝变成轻度脂肪肝了，而且骨密度正常了，连医生都很惊讶。

 

 

北京自然静修学院创始人张伟东老师表示，内功实修分三个层次：皮下肌肉通、五脏六腑通、骨骼节节通。内功实修能改进血液循环与呼吸系统的功能，增加肌肉的收缩力量，有助于保护关节损害，防止老年人关节硬化。同时，内功实修能使体内的钙含量也会相应增加，骨密度增加也是情理之中。

 

04行站坐卧，不练功功炼人

站，翻江倒海体内变，奔腾急，万紫千红现。来自北京的第1期的师兄、2019年“十大金牌明星学员”、芳華会会长李总分享了自己的心路历程：当时结缘自然静修学院是因为自己患有严重的颈椎病，头晕，濒临手术边缘，同时脸色蜡黄无光。但是经过几个月的学习，颈椎病得到解决。

 

 

在跟随自然静修学院6年多的过程中，收获满满，精气神特别足，心情愉悦，气色焕然一新。达到五脏六腑通，“人不练功，功炼人”的境界。

 

 

这正印证了北京自然静修学院创始人张伟东老师说的：

这种运动真奇妙，

世人多有不知晓，

并不消磨好时光，

行站坐卧皆可练。